横浜 美容室 美容院 アルティズム からお知らせ

こんばんは、五味です(>_<)

昨日、マッサージのお姉さんに
『最近やけに足がつるんですがコレって疲れですか？』
と尋ねた所、
「疲れもあるかと思いますが、
マグネシウム不足も考えられますよ」
と言われました(@_@;)

せっかく色々教えて頂いたので、
皆様にお伝えしようと思いますm(__)m

《カルシウムとマグネシウム》

筋肉を動かす為にカルシウムは必要不可欠で
その筋肉細胞の中に入るカルシウムの量を調節しているのが
実はマグネシウムなんだそうです。
よって、十分に摂る事によって、
◎筋肉疲労回復
◎肩こりの改善
◎筋肉がつる事を予防
と言った効果があります！

また、よく言われますが、
骨を作る時もペアになって働いている為、
◎骨粗鬆症予防
にも効果的！
もちろん成長期のお子様にも大切です。

そして、ストレスによって一番消費されやすいミネラルも
カルシウムとマグネシウムですので
◎苛々を鎮め穏やかな精神状態を保つ
効果もあるそうですよ！！


そんな良い事づくめのカルシウムとマグネシウム、
2:1のバランスで摂取するのが理想的だそうです。
牛乳はカルシウムだけでマグネシウムが摂れないとの事(>_<)
食品でマグネシウムを摂取するのは難しいですが、
煮干し等の小魚がオススメですよ、と言われました。

更には「サプリメントの方がお手軽に一定量が摂れますよ〜」
とセールストークに繋がる訳で…(@_@;)


今回は出費を抑えたかったので
『検討します』と言いましたが
いつもついついお買い上げしてしまう
お姉さんのセールストークには脱帽です(笑)


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五味レイカ
(公休日:第1、3木曜日)

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